妈妈要回外地上班，我心里失落，怎么消散这种情绪？

我是个初一的女生，我妈妈回来两周左右，明天就要又回外地上班，我的心里好难受，有种失落感，随时随地都可以哭出来的那种。我该怎么办？也不想耽误学业。我上初一了，为什么还是对妈妈很依赖。我父母第一次给我过生日是9岁，直到上初一，也还是只给我过过一次生日，每次放晗暑假，只回来一到两周，就又回外地了，我也知道，他们是为了我有一个好生活，才在外上班，打拼，妈妈去外地的前一天，也就是今天，我总感觉自己魂不守舍的，心里总有一种莫名的失落感，我是真的不知道怎么办了，可以帮我一下吗？感谢。

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