怎样控制自己的情绪

我是一个极度丧的人，有社恐，不知道这里是不是我该来的地方，好像网络空间我才能忘了自己是谁吧！控制不住自己的情绪，听到一首歌后竟然莫名其妙的大哭了起来。这次家里来了位七十多岁的老人，老人的习惯和生活方式我多多少少有些了解。我也没有在埋怨什么，就是觉得已经严重影响了我的心情与生活。可毕竟是长辈，我也不好意思和父母说。我总觉得自己不孝顺，到底有没有做错，我不知道。可我真的好难受。半夜睡不着，明天还要开始新的生活，真的好难。

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