该怎么改变

我到底该怎么不做作的说出我快坚持不住了，我的心理太脆弱了，我从小到大一直是一个软弱的人，遇到让我难堪让我困难的事我没有办法，我只知道一味哭，我没办法，我控制不了，在很多时候我本来没有错，但是跟人争辩起来我就会抑制不住的哭，我不知道该怎么控制住自己，我碰到一点小事都会哭，甚至在路上碰到一阵风，那阵风的感觉给我很熟悉我有时都会心里不舒服，一种落寞感，有时我都感觉我有病，我甚至想生一场大病，大到我再也不用纠结和留恋

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