王一一抑郁发作自愈包

运动释放：快走，打球。
心理暗示：我不是要紧的问题，只是暂时心境不太好。这阵子调节过去就好啦。
目标转移：找让我高兴，愉悦的事情，看综艺，听相声，玩游戏。同时想想过去的美好事情和未来的美好憧憬。
当你好的心情回来了，你才有充足的精力面对其他的事情！！！
哭泣宣泄：记得哭不是一种懦弱的表现，不是！泪可以往肚子里咽，肚子里承载过多的时候就会忍不住。那就哭出来！可以在压抑许久的时候找男朋友哭诉。或者闺蜜，或者妈。
中医补肾：吃补肾食物，清淡食物。
环境色彩法：给所处环境中增添色彩。

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