曾经相亲相爱的人，如今却反目成仇，各奔东西。留下自己孤零零一人，有话没处说，有苦没处诉，越想越难受。伤心和悲愤的心情 ，无法表达。心里充满了对过去爱人的恨和不满，不过也不要太伤心了，事情已经过去，任何愤恨和不满，也挽不回一颗背叛的心，仇恨和报复反而使双方。
怎样才能摆脱感情的创伤？人生就像坐公交一样，有人来也有人走，感情也是这样，始终如一的感情很少，茫茫世界，两个人走在一起就是缘分，有缘来就有缘尽的时候，你之所以面临的创伤是因为你还沉浸在这份缘分里，而他已经离开，世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，爱的人已不在，而你依然在执着，这就是你伤感的缘由。
人的一生或多或少都会有一些心理创伤，当然也包括感情创伤，或重或轻，有的人可以越挫越勇，当然也可能有的人会因为这些重创从此一蹶不振。即使过了十几年、几十年，也依然无法让人忘记，受过创伤的人无法开始新的感情生活。
那么究竟要如何走出这巨大的感情创伤呢？最主要还是要靠受伤者硬着头皮自己挺过去，再辅助以下几个方面的内容进行自我快速修复。
学会放弃，才能拥有更多
要知道感情都是双向的，一段好的感情里需要两个人来维护，感情没有了，即使再死缠烂打也没有用，要学会放弃，不能沉浸在过去的痛苦中，过去的事，随着时间的推移，会变得越来越模糊，它已经不存在了。唯有现在，才是真实的。试着开始改变过去一起生活的习惯，发现新鲜的人和事，或者拾起以前的爱好。人生苦短，不如让自己重新开始。
积极锻炼
积极参加运动锻炼，既可以消磨时光又可以改善身体素质。而其中以跑步最有成效，跑步能产生多巴胺使人的心情愉悦起来。既可以达到强身健体又可以改善人的坏心情，何不试一试呢。
尝试新的爱好与挑战
很多人在分手之后一直沉浸在失恋的痛苦当中，或者是根本不知道要怎么办才能走出这段新的感情，心伤会造成压力，焦虑和抑郁。这时候我们可以去尝试一些新的爱好和挑战，骑车，爬山，瑜伽都可以帮你消磨时间，改善心情。给伤心的自己定制一天的计划，然后逼着自己一一地完成这些计划，让自己没有心思在去想别的东西，当你把这些事情都完成之后，那些情感的创伤又离你远了一些，痴心想着不会回来的人只会让你身心俱疲。你需要用更新更有趣的事情来填补自己的人生。
多交朋友，走出自己的感情阴霾圈
多出去结交朋友、熟悉的、陌生的与其交谈，你才会忘记过去，在结交朋友过程中也可以倾诉自己的苦闷与心痛，多向人倾诉一番，把自己心理的垃圾倾倒出去。当然不能太重复否则会惹人嫌。
发泄自己的情绪
我觉得这一点应该是第一件要去做的事，受伤了不要把情绪藏起来，一个人独自地忍受。每个人都有表达悲伤的方法，也许你想要自己最亲的人谈谈心，也许你想要自己跑到一个没有人的地方大哭一场，也许你想找来好朋友大吃大喝，也许你想马上买一张机票，飞到你一直想要去的地方旅行散散心，看看风景，暂时离开是你伤心的地方，不管怎样，只有把情绪发泄出来，才能更快的走出这段感情。
到一段新的感情中去
一场全新的恋情可以帮你迅速摆脱伤悲，但是对于恋爱的人也许不公平，但是你可以多爱他一点作为补偿，这个建议只给那些身边一直有守护者的人哦，如果你身边没有，可不能随意找一个人就恋爱，否则伤害的只有彼此，你会更感觉伤痕累累。既然已经决定要忘记前一段感情，那么就好好地对待新的感情，切记不要进行对比，因为那是不公平的，用心对待值得爱的他。
积极工作
实在不行咱就积极工作，不能没了感情还没有钱吧，忙碌的工作会让自己没有时间去伤春悲秋。
时间是治疗感情创伤最好的良药
让时间为你疗伤。时间会说明一切的。如果自己受伤了，那是因为没有找到真爱自己的人，或是自己本身不够好，不被人爱。真正爱你的人不会让你受伤。要时时刻刻提醒着自己适合的那个人还没有来到，受伤只是为了让自己变得更好，而你要在未来的日子里变得更好，你要相信未来一定会有一个人拿着最美的花走到你面前，你要等。
做好自己应该做的的事情，其他的顺其自然就是最好的生活。同样，爱一个人并不是非要拥有才是完美的，很多时候距离可能更能够产生美。在一定程度上我们拼尽所有，费尽心思得到的往往可能是并不适合自己的。想不开的时候出去走走散散心，开阔一下自己的眼界，变换一个自己的思维，才是最为实际的。
总之，想要走出感情创伤全靠自己行动起来，你就是终日以泪洗面，该去的人也不会再回头，何不潇洒一点，继续翻篇前行。加油！