舒尔特方格训练注意力之所以效果好，以至于全世界的飞行员和宇航员都在用这个方法来训练注意力，是因为有三个核心点最重要。
每一张卡片上面的每一个小格都是1×1厘米的尺寸，五厘米乘五厘米就是25个格，就是我们说的标准版，后来就有了3×3，4×4，6×6，7×7。
第一点：这个尺寸它有利于视觉追踪数字，从而提高视觉追踪的能力，提高阅读速度，
第二点：舒尔特方格它是纯数字的，也就是说在训练的时候，不需要我们去思考，更不需要我们去记忆，也不需要我们去分析，只需要运用我们的注意力就可以完成了，从而强化了注意力的训练效果，
第三点：就是正确的训练方法，人人都知道舒尔特方格是用来训练注意力的，但是呢，很少有人懂得正确的训练方法，有些人画在纸上黑板上，关键是尺寸也不对，训练的方法也不对。
真正的舒尔特方格都是简单的纯数字版，只需要运用注意力就可以完成了。
训练方法一共有五个阶段
一，注意的指向和集中的训练
第一步：按照123456这样的顺序，一直数到25，速度越快用的时间越短越好。
同时要把所用的时间记录下来，在这个过程中孩子的注意力是非常集中的，经过这样强度的反复练习，孩子注意力的指向和集中的能力就会有所提高了，这是最基本的练习，也是舒尔特当初在发明这个表格时最初的练法是专门训练，注意力不集中的，非常有效。
第二步：从25倒着数一直数到一，这个难度就要大一点了，25，24，23，22，21，这样倒着一直数到1、
第三步：就是数奇数7，这样一直数完所有的奇数，这样数呢，速度要快一倍，因为数的数字少。
第四步：练习数偶数，比如说8直数完所有的偶数。这四步练习，是训练注意的指向和集中，这是注意力最基本的能力，注意力水平提高了，孩子的智商就能发挥作用了，就会直接反映在学习成绩上。
敲黑板画重点——我们在正式开始训练前呢，要先培养孩子一个习惯，这个习惯很重要，这个习惯就是眼看，手指，口读，一定要同步。
因为在正式开始训练的时候，父母不能在旁边不断的去纠正孩子的动作，跟孩子说话，去干扰孩子，这样会影响孩子的集中。
先别急着正式训练，先给孩子讲一下这个训练要求，孩子能够做到了，眼看，手指，口读同步，那么我们就开始正式的训练。
刚开始每天就练习第一步，就是从一数到25，每天练习五分钟，其他的先不练习，数完一张记下时间，然后换另一张，练完后取三次最快的平均值作为当天训练成绩，每天做好成绩记录.
等到足够熟练，再开始其他练习，贪多嚼不烂，不要一味求快哦
二：注意的持久性如何训练
训练内容：第一张数完了马上数第二张，第二张数完了马上数第三张，第三张数完了马上数第四张，一张接着一张的数，连续做五分钟的练习。
通过五分钟看孩子能连续数多少张，这个练的是注意力的持久性，这样坚持锻炼一段时间，既有注意的指向和集中，又有注意的持久，那么孩子去应付复杂的问题就绰绰有余了。
三：用舒尔的方格来训练，注意的范围，注意的广度
阅读速度慢，是注意的视野窄，注意要指向，要集中，要持久，同时呢，还要有注意的宽度，就是一目十行，一眼能看多少内容。
阅读速度快，审题速度快，当然考试的时候成绩就会好，为什么呢？因为他能够做完，有些学生考试的时候卷子都答不完。
我们要知道，飞行员他在驾驶飞机的时候，它的驾驶舱里面到处都是仪表盘，大概有175块左右，要求是飞行员把这100多块，仪表盘看一遍，必须在30秒之内完成，然后呢还要把显示的内容记住，然后根据记住的内容来做出飞行判断
那飞行员他这个能力需要的就是注意的广度，注意的范围，他一眼能看多少内容，这都是训练出来的，成人都能够练出来，孩子呢，更没有问题了，那怎么来训练注意的广度呢？
训练注意的广度要两个数，举个例子，比如说看到了一，但是还不能数，还要把二的位置找到，然后数一二。看到了三还要把四的位置找到，然后数三四，五六，七八。两个数两个数的数。
为什么这样呢？一二两个数之间有一个距离，三和四两个数之间也有一个距离，每两个数之间都有一个距离，那这样数呢，我们的视觉广度就得到了训练。
四：是用舒尔特方格来训练注意的转移
注意的转移能力差，容易产生偏科，这里面说的转移是主动的转移，不是走神的那种转移。
举个例子，比如说第一节课是语文课，第二节课是数学课，那么在上第二节课的时候，思路要从语文课转移到数学课上来，注意力转移差的同学，他往往是不能从一个集中点，转移到另一个集中点，他转换不过来，就很容易产生偏科，那怎么来训练注意的转移能力呢？
就是用两张卡片一起数，第一张卡片数1，第二张卡片也数1，第一张卡片数2，第二张卡片也数2，就是11,22,33,44，一直数到225，这就是转移训练。可以最多练五张。
五：舒尔特方格怎么训练手眼协调能力
要求悬肘（胳膊不接触桌面），用笔以最快的速度在每个方格内打点，同时计算所用的时间和正确打点的个数，打在方格外和方格边上的都算错，重复训练，提高速度和正确率。
使用右手打点，训练左脑，更换左手打点，训练右脑。
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