在现实生活中，虽然出轨的情况算是比较常见的，但是相信无论是哪个男人，在心理上都是非常难接受自己的女人背叛的情况，人人都说相爱容易相守难，也就是说，在一段关系当中总是会发生一些意外情况，但是如果选择不正面解决问题，就会陷入无休止的争吵和矛盾之中，下面就介绍一下男人面对背叛自己的女人，被老婆背叛了怎么办。
1、震惊之余一定要迫使自己平静的暂放。当男人发现自己的女人背叛了自己的家庭后，首先最该去做的应该是怎么奉劝自己“冷静暂放”。而不是把所有精力都放在如何去报复或怎么去挽回的上面，那样除了自取其辱，对你一点好处没有!
女人的背叛绝没有随机一说，也就是说，没有长时间的预谋，女人是做不到跨出这一步的。玩一夜情的人都知道：天亮再无瓜葛。之所以会这样，就是放纵归放纵，放纵过了就当什么都没发生。所以，玩一夜情能让自己男人发现，那得是多倒霉的事情发生了!既然不是临时起意的放纵，那么你除了为自己考虑，其它任何举动都对你无益!
2、身体的背叛与心理上的背叛完全是两码事，分清与否对于男人来说非常重要。只是身体背叛说明这女人还有救。之所以会去偷腥，不过是寻求一下刺激或者是满足。出现这种状况，男人一定要反思一下自己，为什么会是这样?是生理上的无法满足，还是心理上的需求你给不了?你自己是否有正确的改善方法?有了这些答案，你才可能去正确处理这次背叛。
如果是心理上的背叛，那就劝自己放弃吧。因为就算你有多不想放弃，这女人也不会再属于你了。
被老婆背叛了怎么办1、了解女人的想法。首先要做的，是心平气和地和对方谈一谈，了解她的真实想法。如果只是一时昏了头，并且妻子也认识到自己的错误，可以给她一个机会。如果女人已经和对方有了感情，而且已经有了离婚的想法，这个时候就不要强行挽留了。
2、不要冷暴力。遇到问题首先要想的是怎样去解决，而不是逃避。相反如果你可以和她多一些交流，多给她一些关心，你们的关系就会越来越好。如果你还舍不得她，舍不得这个家，就一定不要冷暴力。
3、一起去旅行。其实每个人的生活都不容易，每一段婚姻也都会出现一些问题。当问题已经发生，不如就试着去接受，然后寻找另一种解决的方式。你可以和妻子一起出去旅行，换个城市待几天，忘掉这些不愉快的事情。这样不仅可以让两个人都变得轻松，还会重新探索生活，增加彼此的感情。
4、重新建立信任。很多婚姻的失败，最终都毁在了彼此猜疑和不信任上面。如果你选择了原谅，选择了继续好好生活，首先要做到的就是信任对方。你们要好好地谈一谈，把心结都解开，以一种两人都能接受的方式去生活。
被女人背叛怎么走出来1、不要责怪自己。遭人背叛会破坏我们的自尊心和自信心，不要把爱人背叛的责任强行压到我们自己身上。我们没有错，我们理应获得爱和重视，只是运气不好，没有遇到对的人而已。既然遇到了错的人，就赶紧和这个错的人一刀两断，马不停蹄地去遇见那个真正爱我们、珍惜我们的对的人吧。
2、冷静地去了解事情的真相。不要自欺欺人，要诚实地面对自己的内心。在了解事情真相时，不要过于冲动、愤怒，试着以一个局外人的角度，去看待整件事情的来龙去脉，然后才能意识到曾经的自己是多么傻，并且从中吸取经验教训，一笑泯恩仇。
3、和背叛的爱人分开一段时间。给自己几个月的时间冷静和自我疗伤，中途不要再去见她。一段时间不接触，就会慢慢习惯，意识到一切都结束了，离开了她也照样能好好生活。
4、给自己足够的时间悲伤。悲伤这种情绪是不能压抑的，也不可能一夕之间就度过悲伤。不要着急，对自己耐心一些，这时候一定要善待自己、爱自己，给自己足够的温暖和勇气。温柔地告诉自己：一切都会过去的。
5、不要回头。随着时间的过去，悲伤也会慢慢释放、消失，到时候就能以一种平和的心态去回忆过去，心中已然激不起半点波澜，这时候，我们知道：熬过来了。即使最终也不能原谅对方，有时候还会想起背叛的种种，但是想起就想起吧，只要不回头。