经营一段婚姻不容易，而在这个物欲横流的社会里，出轨的人不在少数，不仅有男性还有女性，不管哪一方出轨了，这一段婚姻或许都很难再恢复了。也有一些女性在发现自己老公出轨之后，根本不知道该怎么处理，不会挽回老公也不会维护自己的利益，实际上，只要你处理得当，你还是会得到你想要的一切，那么，我们来了解下，老公心灵出轨了我该怎么办？
1、你要反思你们婚姻中的问题
有些人可能会说了，对方精神出轨，那就是对方的错。既然是对方有错，那为什么要我反思，不应该是对方反思吗？
这话虽然说得有道理，但是对方精神出轨，他未必愿意反思。你可得小心他真的有机会，就身体出轨了。所以，如果你真的想要挽回老公，那就不应该计较这一点，况且，婚姻中出现问题，绝对不能将错误全部推到另一个人的身上。如果你是一个完美的人，对方的心思你一清二楚，并且你也能够和老公相处得融洽幸福，那么老公还会出轨吗？
2、弄清楚对方在婚姻中的需求
了解对方的需求之前，先来了解一下什么是爱情。爱情有三种形式：激情，游戏和伴侣，但伴侣是最重要的。在心理学中，有关于爱的解释，它将爱分为热情的爱，游戏式的爱和伴侣式的爱。可以说老公和老婆之间这三种都会有，婚外情一般只存在于前两种。
所以，尽管老公精神出轨了，作为伴侣，你的胜算还是挺大的。但是此时，你也应该知道，自己作为伴侣，有没有提供给老公伴侣式的爱呢？他在婚姻中有什么样的需求，你知道吗？他的需求，你有没有能力去满足他呢？只有弄清楚男人在婚姻中的需求，才能对症下药，挽回出轨。
3、开始真正的行动
时间是治愈情伤的良药，也是恢复男人心脏的营养素。但是光靠时间还不行，得要有行动。将你的想法付诸于行动，你才能挽回精神出轨的老公。毕竟站在岸上学不会游泳，你有好的想法，不改变，老公也看不到你的变化呀。你没有变化，那么如何去挽回自己的老公呢？
丈夫一次次精神出轨怎么办1、针对丈夫沉迷网络，导致夫妻关系疏离，你可以试着去真正了解和理解自己的丈夫，沉迷网络一定有其深层次的因素，也可能是行为回避的表现。
对此，你可以先了解，进而理解丈夫，找出其内心的需要。夫妻关系中的一些问题，往往是由于交流缺乏技巧，不能适应对方，掌握好沟通技巧也有助于双方关系的提升。除此之外，在有条件的情况下，夫妻也可以培养共同的爱好，多在一起参加各种活动，譬如登山、旅游等等。
2、针对家务分配的事情，你需要改变大包大揽的的模式，合理分工。家务其实是每个家庭成员都应尽的义务。在这方面，不要让丈夫觉得你很强大，包揽家务没问题。要让他意识到，家务是一项繁重的劳动，你自己应付不来，需要他参与进来，同时也让他感到被需要，在这个家中有存在感。
你可以采取一些小技巧，比如示弱。举个例子，可以这样说：“老公，我这几天身体不舒服，不能碰凉水，那几件衣服你帮我洗一下好吗？” 适当在男人面前示弱能激起男人的保护欲，充分表现自己的能力。
3、你在这段婚姻当中过于隐忍。可惜，在夫妻的相处模式中，妻子的隐忍并不会换来丈夫的觉醒。建议建立自己的原则和底线，告诉丈夫你的原则是什么，哪些底线是坚决不能碰的，如果碰了将会是什么结果。语气可以委婉，但态度要坚决，温和地坚持。
老公精神出轨还能要吗1、 当我们感觉到了老公有精神出轨行为是，虽然说刚开始会很痛苦，但是如果你是个聪明的女人，就应该去想办法与老公深谈一次，看一下他现在到底到了什么样的程度，是否还有把他拉回来的可能，毕竟他现在只是精神出轨，而且现在的他对你还有一丝顾虑，要不然他怎么会不迈出那一步呢?所以说这样的男人或许还会有得救，还有可能让你成功的把他拉回到你们正确的婚姻轨迹上来。
2、 现在你的老公已经入魔，无论你说什么他都听不进去，虽然说他还与你在一起生活，可是他的心已经不在你这里了，对于你任何的时候他都不会在意，回到家也不愿意与你进行过多的交流，很大程度上就是说他很抵触，继续与你在一起。