老公有外遇冷暴力对我，怎么办？婚姻就像是鞋子，合不合适只有自己知道，冷暖自知，没有感同身受。本来女性在婚姻中要面对自己的老公出轨这件事情，本来就是致命一击，愤怒和被背叛的情绪不言而喻，而人心隔肚皮，还被冷暴力，不予理会，不去处理，出轨和冷暴力一起到来，反而体现的是男性的不想处理逃避的态度，这时候，我们女性应该怎样做呢？
第一，先接受然后处理情绪。
丈夫出轨后并使用冷暴力，导致妻子情绪崩溃，哭闹甚至想自杀都是正常的情绪反应。
很多人在面对这个问题上都没有办法去接受，但是事情既然已经发生了，就要重新去考虑这件事情到底应该怎么解决，第一步肯定就是需要收拾好自己的情绪，情绪驱使行为，你的每一个动作其实都是跟你的情绪相关的。
在亲密关系中，为对方提供正面的情绪价值可以减少一半的烦恼，实践出真知，这也是其他学员总结出来的经验。
第二，正确了解冷暴力，理解至上。
冷暴力只是一种情绪的表达。当我们无法理解对方的内心状态，是很容易忽视对方的需求的，当两个人不在同一个平衡点上的时候，任何一个人就会用冷暴力来抗衡，为此表达自己的不满。
这个时候就需要我们来正确理解冷暴力的来源，冷暴力并不是空穴来风，当掌握了来源之后，你便会发现你和他之间的关系是需要方法去维持的，而不是靠冷暴力去解决，更要把握正确的沟通方式，找到合适的相处小技能。
第三，划清界限，提出自己的需求 。
你要明确地告诉对方不可以这样对待你，也要让对方了解再继续这种行为的后果。这期间你要学会观察，学习用心去感受，并让对方了解你的需求，学会好好说话这本是就是需要强大的学习功底的。
让自己学会放弃一些东西，比如不好的习惯，改变强势的性格，另外在增加一些技能，比如烹饪，插花，健身等等，这些都是对自己有利的，和过去的那个自己说再见，迎接新的自己。
第四，学习分离第三者方法，引导回归。
先解决婚内问题，在解决婚外问题，从内入手，抓住时机，找到了他出轨冷暴力的根源，其实对付第三者便容易多了。给你丈夫创造一个包容，舒适的家庭环境，消除他对婚姻家庭的防备心，两个人多沟通，多了解彼此的需求，这样才能让婚姻慢慢改善。
老公外遇的征兆有哪些？1、首先男人出轨前都会比较忙碌，当你打电话问他的时候，他一定会说公司加班或者是有其他的应酬，给人一种总是好忙的感觉。
2、如果男人想出轨的话，当和你在一起的时候，会给人一种疲惫感，如果你告诉我小孩的亲热时，他会推脱。
3、当两个人在一起时你想要与对方聊聊天的时候，他会沉默不语，即使你说这些问题，他也总是一副比较敷衍的样子。
4、当一个男人有出轨的情况是不会包容你，以前即使你无理取闹，他也会毫无怨言地包容你，现在你有一点错他都会给出指责。
5、如果男人有出轨的现象，他会突然做一些家务，因为平时生活当中他并不会理会这些，他只是想要通过这种方式让自己良心好过一些。
6、男人出轨了一般对自己漠不关心，即便你有什么需要帮忙的时候，或者生病的时候，他都不会问候一声。
7、如果平时生活当中，老公不注重自己的外表，突然有一天你会发现，他出门前会精心地打扮自己，这也是出轨的一种表现。
8、当你想要使用他的手机时，他一定会有一种坐立不安的感觉，也许这个时候他的手机里面有一些信息是不能被发现的。
老公出轨总会留下一些蛛丝马迹的，有很多的女人都是比较粗心的，所以即使老公出轨也不会发现，其实老公出轨都是有一些征兆的，提前了解，这样在以后的生活当中，如果男人出现这种症状的话也好应对。
老公为什么会出轨？1、对老婆产生审美疲劳，提不起性趣了。
这是大部分男人出轨的主要原因，是一个看似简单又难以解决的问题，婚姻本来就是平淡的，面对一成不变的生活，老婆也不注意自己的形象。
慢慢的，老公对老婆越来越没有感觉，曾经的女神也不再性感，太熟悉了，找不到刺激感，这是人性使然，不是男人错了，而是男人无法用道德克服人性的弱点，出轨也就在所难免。
2、工作生活压力太大，寻找刺激发泄。
男人确实压力很大，每天除了工作应酬，几乎没有自己的生活，性趣爱好也没了，成了一部机器。
但是，男人的内心压抑的情绪是需要发泄的，但是一般男人并不具备足够的约束力，通过正确的方式排解压力，而是通过最刺激，又能带来快感的方式-出轨！
3、夫妻生活不和谐，彼此缺少沟通交流。
夫妻生活不和谐几乎已经成为中年夫妻的常态，一是因为生活压力，而是因为夫妻之间太过熟悉，缺少了新鲜感，一成不变的夫妻生活让男人变得对此失去兴趣。
于是，夫妻生活成了男人的压力，而不是享受，每天面对女人渴望的眼神，男人能躲就躲，躲不过去就勉强交点公粮草草了事。
4、渴望被认可被崇拜，通过征服女人获得内心的满足感。
男人为什么会出轨？因为男人都有英雄情结，渴望被女人崇拜，尤其是自己爱的女人，但是家里的老婆对自己却只有抱怨，这时的男人就渴望从外部寻找认同感，如果此时有女人对他表现出关注和崇拜，就会激发男人荷尔蒙，通过征服女人来实现内心的满足感。
5、外部因素，被开放的女性勾引，被动出轨。
出轨是两个人的事，没有女人，男人没办法出轨，也算是给男人出轨找个开脱的借口，现在这个社会，女人越来越开放，面对一成不变的婚姻夫妻生活，女性也有释放压力的需求，当女性主动暧昧男人的时候，那男人出轨就变得更容易，就像一层纱，一捅就破。
6、性阈值提高了，正常的夫妻生活带来的刺激无法激活其内心的需求。
男人为什么会出轨？人性就是这样，欲望是永远无法得到满足的，在夫妻生活方面，一成不变的夫妻生活必然会让双方都感到乏味。
于是，很多人就开始寻找新的伴侣满足追求新鲜刺激的需求，但是新的伴侣又从陌生变熟悉，新鲜感没有了，只有开始寻找新的刺激，随着刺激不断的增加，性的阈值越来越高，甚至换伴侣也无法满足刺激了。
然后，才出现了很多重口味的故事，在常人看来很变态的事情，在他们眼里确实正常的，长此以往，最后对性彻底失去性趣，这就是物极必反的道理。